Step- Aerobic bezieht in eine spezielle Schrittchoreographie eine kleine Fußbank (Stepbank) mit ein. Die Muskulatur von Beinen und Gesäß wird durch ein gelenkschonendes Stufentraining trainiert. Das Training kann durch die Erhöhung der Stepbank intensiviert werden. Stretch- und Kraftübungen am Boden gehören ebenso dazu wie ein gleichzeitiges, intensives Armtraining. Die Gesamtchoreographie ist leicht Zuhause fortzuführen. Ausdauer, Kraft- und Koordinationsfähigkeit werden in diesem Kurs aufgebaut.