Freelatics funktioniert nach den Prinzip des funktionellen Trainings und ähnelt dem Cross-Fit, nur ohne Geräte. Es ist eine Trainingsmethode in der man mit Körpereigenen Einsatz ganzheitlich den Körper trainiert. Ein Hoch-Intensitäts-Training (HIT) mit kurzem Zeitaufwand, aber viel Erfolg.