Ein Bodyworkout ist ein Funktionstraining in Kombination mit einem Herz- Kreislauf -Training. Der Kurs ist als Präventionskurs bei den Krankenkassen zugelassen, kann also verschrieben werden. Hier geht es um ein effektives Ganzkörpertraining, welches die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert und die körperliche Ausdauer verbessert.

Eine Förderung der Mobilität sowie eine Vergrößerung des maximalen Atem-Minuten-Volumens sind nur zwei positive Ergebnisse dieses Kurses. Die Koordinationsfähigkeit wird ebenso trainiert, wie die Entspannungsfähigkeit. Eine verbesserte Atemökonomie und ein im Ganzen gesteigertes Wohlbefinden sind das Ergebnis. Zudem werden die Mitglieder so eingewiesen, dass sie die Übungen auch Zuhause weiterverfolgen können