Gratis Probetraining

Bauch extrem

30

Minuten

Level: Sehr hart
Maximale Teilnehmerzahl
25
Trainer

Dies ist eine intensive Trainingseinheit speziell für die Bauchmuskulatur. Es ist sportwissenschaftlich erwiesen, dass beim Bauchmuskeltraining mehr nicht immer besser ist. Der Bauchmuskel wächst in den Ruhephasen, im Schlaf – nach einem gezielten, nicht überdosierten Training. Deshalb muss ein Bauchmuskeltraining nicht lang sein, soll den Muskel nur zum Wachstum anregen. Ein überdosiertes Training hat den Effekt, dass der Muskel bereits während der Übung am Wachstum gehindert wird. Diese Erkenntnisse werden im Pose Down selbstverständlich einbezogen.