Kursangebot
Um den verständlichen Wunsch nach ambitionierter Betreuung in menschlicher, freundlicher Atmosphäre wird sich im Sportstudio Pose Down mit viel Idealismus bemüht. Ob Bodyworkout, Pfunde verlieren, oder der Bedarf nach physiotherapeutischen Maßnahmen - die entsprechenden Fachkräfte sind mit Herzblut bei der Sache. Auch Wettkampfvorbereitung inklusive Ernährungsberatung und – Umstellung zählt selbstverständlich zu dem Angebot des vielseitigen Sportstudios.
Das Kursprogramm ist ein Teil des Fitness-Angebotes
Der Schlingenkurs beispielsweise verbessert bei regelmäßigem Besuch die Haltung sichtbar, erhöht die Rumpfstabilität und löst Verspannungen. Die Tiefenmuskulatur und die Gelenke werden gestärkt, insgesamt werden die Gelenkigkeit und die Koordination erhöht. Bei Mitgliedern des Sportstudios waren diese Erfolge deutlich zu erkennen.
Die Schlingentisch- Behandlung stammt aus der Physiotherapie, dient der Prävention vor Verletzungen und hat weiterhin die Steigerung der Vitalität zum Ziel. Im Pose Down wird diese Behandlung abgewandelt und ist in dieser Form einmalig in Deutschland. Sie wird von Spezialisten, auf höchstem Niveau umgesetzt. Die Behandlung entlastet das Körpergewicht, kann präventive oder rehabilitierende Schwerpunkte haben und ist gut in Kombination mit dem Gewichtstraining (Koordinationsförderung) anwendbar. Eine Behandlung, die sich innovativ an dem aktuellen Stand der Wissenschaft orientiert.
Ein Bodyworkout ist ein Funktionstraining in Kombination mit einem Herz- Kreislauf -Training.
Der Kurs ist als Präventionskurs bei den Krankenkassen zugelassen, kann also verschrieben werden. Hier geht es um ein effektives Ganzkörpertraining, welches die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert und die körperliche Ausdauer verbessert.
Eine Förderung der Mobilität sowie eine Vergrößerung des maximalen Atem-Minuten-Volumens sind nur zwei positive Ergebnisse dieses Kurses. Die Koordinationsfähigkeit wird ebenso trainiert, wie die Entspannungsfähigkeit. Eine verbesserte Atemökonomie und ein im Ganzen gesteigertes Wohlbefinden sind das Ergebnis. Zudem werden die Mitglieder so eingewiesen, dass sie die Übungen auch Zuhause weiterverfolgen können.
Dance- Step unterstützt das gründliche, gelenkschonende Gesäß- und Beintraining, kombiniert mit intensiver Armarbeit. Es ist eine Form des Step- Aerobic. Die Lust einfach nur abzutanzen wird durch raffinierte Tanzelemente und Elemente aus dem Stepdance angeregt.
Step- Aerobic bezieht in eine spezielle Schrittchoreographie eine kleine Fußbank (Stepbank) mit ein. Die Muskulatur von Beinen und Gesäß wird durch ein gelenkschonendes Stufentraining trainiert. Das Training kann durch die Erhöhung der Stepbank intensiviert werden. Stretch- und Kraftübungen am Boden gehören ebenso dazu wie ein gleichzeitiges, intensives Armtraining. Die Gesamtchoreographie ist leicht Zuhause fortzuführen.
Ausdauer, Kraft- und Koordinationsfähigkeit werden in diesem Kurs aufgebaut.
Bauch Extrem Dies ist eine intensive Trainingseinheit speziell für die Bauchmuskulatur. Es ist sportwissenschaftlich erwiesen, dass beim Bauchmuskeltraining mehr nicht immer besser ist. Der Bauchmuskel wächst in den Ruhephasen, im Schlaf - nach einem gezielten, nicht überdosierten Training. Deshalb muss ein Bauchmuskeltraining nicht lang sein, soll den Muskel nur zum Wachstum anregen. Ein überdosiertes Training hat den Effekt, dass der Muskel bereits während der Übung am Wachstum gehindert wird. Diese Erkenntnisse werden im Pose Down selbstverständlich einbezogen.
Mit Spaß und Leidenschaft bringt Pose Down jedes einzelne Mitglied an sein individuelles Ziel.
Zudem hat Pose Down ein Herz für Kinder von Müttern und Vätern, die etwas für sich und ihre Gesundheit tun möchten. An allen Vormittagskursen ist deshalb eine Kinderbetreuung selbstverständlich.
